【みんなのヨガ】木になる。魚になる。何にナル？

めっきり涼しくなって、秋風が感じられる季節になってきましたね。

さて、9月13日の「みんなのヨガ」。

新たに参加される方も増えてきて、うれしい限りです。

いつものように、先生からの楽しいお話を聴いてから、
爽やかに「みんなのヨガ」のスタートです。

 

今回のポーズ（アーサナー）は・・・

最初の写真のポーズは“木（木立）のポーズ”。

簡単そうに見えますが、これがけっこうキツい・・・と感じるのは、気のせい？
やじろべえのように両手でバランスを取るのなら、割と立っていられるものの、
両手を上に～♪だと、途端にぐらぐらしてしまいます。

こんなことでは、先が思いやられますね（汗）

 

でも、呼吸をしながらポーズを取ると、普段は意識していない筋肉が動いて、
「なんか体が蘇るような感じ」がすごくいいのです。

そう、呼吸。
呼吸は、とても大事なポイントのようです。

（深く）吐いて～吸って～を繰り返しながら、呼吸に合わせて動きます。
特に、まともにスポーツをしていない私は、
普段、いかに浅い呼吸しかしていないかを痛感！

 

他にも、魚のポーズ

 

三角のポーズ

など、たくさんのポーズをやってみました。
（夢中になってやっていたので、写真撮れず、スミマセン…）

 

中にはやや難しい「チャレンジポーズ」も・・・
なんと2名が成功！拍手喝采！

こんな感じで、和気あいあい、ゆったりとしたペースでヨガを楽しみました。

 

次回の「みんなのヨガ」

次回は、9月27日（木）18時３０分～、まなび学園です。

みなさまのご参加、お待ちしています。

お申し込み、お問い合わせなど、お気軽にどうぞ。
詳しくは、こちら。