2018年10月7日 / 最終更新日時 : 2018年10月7日 管理者 コラム 【アスリートのための栄養 vol.6】 スポーツ性貧血の予防、改善のために スポーツ選手のイメージといえば、 体格よし!顔色よし!とっても健康的な感じ。 ところが、案外スポーツ選手は貧血になりやすいそうなんです。 貧血の主な症状は、例えば・・・ ・頭痛、めまいがする ・疲れやすい、 […]
2018年9月4日 / 最終更新日時 : 2018年9月19日 管理者 コラム 【アスリートのための栄養 vol.5】 腸内フローラを整えて、ストレスに強くなる! 「腸内フローラ」って、最近よく、テレビや雑誌でも目にする機会が増えてきましたよね。 この、「腸内フローラ」は、腸内に住みついている細菌叢がお花畑のように見えることから、そう呼ばれているようです。 でも、自分の腸内がどうな […]
2018年8月28日 / 最終更新日時 : 2018年9月19日 管理者 コラム 【アスリートのための栄養 vol.4】丈夫な骨を作る 骨の形成に欠かせない「カルシウム」。 そして、カルシウムは骨の形成だけではなく、他にもスポーツ選手にとって重要な“情報のコントロール”や“ストレス耐性”にも必要な栄養素でもあります。 成長期のお子さまや、女 […]
2018年8月21日 / 最終更新日時 : 2018年9月19日 管理者 コラム 【アスリートのための栄養 vol.3】一日に必要な糖質の量 サッカーの試合などでは、後半バテて、足が止まってしまうことが、よくありますよね。 今年のような暑さの厳しい夏は、なおさらです。 一方で、最後までスタミナが落ちずにピッチを駆け回る選手もいます。 […]
2018年8月14日 / 最終更新日時 : 2018年9月19日 管理者 コラム 【アスリートのための栄養 vol.2】関節や腱が痛むとき 関節や腱は、一度痛めるとなかなか治りにくく、また繰り返し痛めたりしやすいですよね。 これは、関節や腱は血流が流れにくく、痛くなってから治りにくい場所だから、ということだそうです。 アイシングや […]
2018年8月7日 / 最終更新日時 : 2018年9月19日 管理者 コラム 【アスリートのための栄養 vol.1】足がつるとき 今年は、ほんとうに「暑い」ですね!! スポーツ選手のみなさんは、さらに過酷な暑さ、(いや、熱さか!?)との闘い・・・ 夏になると、“足がつる”ひとが多くみられます。 これは、「自分で思ったように動かせる」と […]
2018年7月27日 / 最終更新日時 : 2018年7月27日 管理者 コラム 熱中症にご用心 関東や西日本のような体温を超える暑さではないものの、連日、真夏日を超え、暑い日が続いています。 夏休みに入り、小学生や中学生もスポ少や部活で暑い時間に活動することが多いと思います […]
2018年7月3日 / 最終更新日時 : 2018年7月4日 管理者 コラム 【手のひら返しJAPAN】サッカー日本代表の皆さん、お疲れ様でした! Embed from Getty Images サッカー日本代表のW杯の崇高なチャレンジも、ベルギー代表という高い壁に最後の最後で跳ね返され、残念ながら次のステージにすすむことはできませんでした。 4月にハリルホジッチ前 […]